夏の暑さや運動中、ただ水を飲むだけでは体に必要な水分は効率よく吸収されません。 汗をかくことで体からは「水分」と同時に「電解質（ナトリウム・カリウムなど）」も失われています。 そのため、失った水分と電解質の両方を効率よく補うことが、 パフォーマンス維持・熱中症予防・体調管理のためには欠かせません。 ⸻ ✅ポイント1：水分補給＝「水」だけでは足りない 汗をかくと、体内の水